| にきび体質改善～便秘を解消させましょう |
にきび（ニキビ）が出来やすい人の多くは、便秘がちであったり、
胃腸の働きが弱かったりします。
便が長い時間、腸内に溜まると、便の毒素が再び腸から吸収されて
体内に逆流してしまいます。
この毒素が、私達を悩ませている にきび（ニキビ）の原因になったり、
さらには、イライラや肩凝り、癌をも引き起こす元となります。 |
腸内の働きをよくするためには、やはり食生活を見直す事が１番に挙げられます
スッキリお通じがよくなるように、低脂肪・低タンパク・高食物繊維の食事を心がけましょう
＜＜うんちに水分を含ませやわらかくする食物＞＞
コンニャク・豆乳・ライ麦パン・みかん など
＜＜腸のぜん動運動を促しうんちのカサを増やす食物＞＞
大豆、いも類、りんご、きのこ類、バナナ など |
以下のような食事はすぐに改善しましょう
□ 肉料理が好き
□ 野菜をあまり食べない
□ ファーストフードを利用しがち
□ 外食（コンビニ弁当・インスタント食品）をよく食べる
□ 果物をあまり食べない |
食生活を改善する事がまずは第一ですが、すぐには効果が出ない事も・・・
そんな時はお腹に優しいサプリメントを利用して、まずは便秘を解消しましょう
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にきび（ニキビ）肌のクレンジング ＞＞ ＜＜ にきび体質改善（コエンザイムQ10で新陳代謝を正常に）
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